Dobrih saveta nikad nije dosta, a ovo su neki od njih koje valja zapamtiti...
Jedite ove banane ako imate dijabetes
Britanski nutricionisti tvrde da su banane, nezavisno od toga da li su zelenkaste ili veoma zrele, odličan izvor kalijuma i drugih hranljivih materija. Jako zrele banane s braon tačkicama lakše se vare, pa su bolja opcija za ljude koji imaju problema s probavom. Stručnjaci kažu da što je banana tamnija, odnosno ima više tamnih tačkica, zdravija je za naše telo jer je bogata velikom količinom vitamina B i C, sadrži kalijum i antioksidanse. Ipak, nedovoljno zrele banane sadrže manje šećera i ljudi koji imaju dijabetes trebalo bi da biraju one zelenkastije, ali ne zelene!
Sok od grejpa ne ide s lekovima
Dosad je utvrđeno da se nekoliko desetina lekova, od kojih se mnogi masovno prepisuju za česte zdravstvene probleme, ne sme uzimati u kombinaciji s grejpfrutom ili sokom od tog voća. Njegovo negativno dejstvo je u tome što zadržava jedan enzim pomoću kojeg se povećava dejstvo unetog leka, koji prelazi u krv "u punoj snazi" i postaje otrov, jer ga ima previše. Među medikamente koji stupaju u neželjenu interakciju s grejpfrutom spadaju neki lekovi protiv holesterola, alergija, depresije, visokog pritiska, srčanih bolesti i bolova. Zato je jako važno da pre uzimanja svakog leka veoma pažljivo pročitate uputstvo!
Za školsku užinu najbolje je poneti sendvič od kuće
Kamen spoticanja između roditelja i školske dece, posebno tinejdžera, jeste školska užina. Većina mališana, tvrde stručnjaci, pre će za vreme odmora jesti nezdravu, tzv. brzu hranu, razne grickalice, slatkiše i gazirane sokove, nego mamin sendvič. Ako dete nema organizovanu užinu u školi, bolje je da od kuće nosi sendvič i neku voćkicu nego da kupuje brze obroke koji su visoke kalorijske, a male nutritivne vrednosti. Sendvič od kuće napravljen od peciva uz obavezan dodatak sveže sezonske salate zadovoljiće dnevne potrebe školarca do završetka nastave.
Постави коментар