Očistite je, pomladite, dajte joj novu snagu i kvalitetnu bazu za obnovu i negu, uz pomoć namirnica koje su prijatelji vaše kože
Koža je pokazatelj vašeg zdravlja, ogledalo načina života i iskreni kritičar vaših životnih navika. Manjak sna, nedovoljno tečnosti, spora probava, jetra opterećena toksinima, poremećen rad hormona - sve se na njoj jasno vidi.
Očistite je, pomladite, dajte joj novu snagu i kvalitetnu bazu za obnovu i negu, uz pomoć namirnica koje su prijatelji vaše kože.
Otkrijte koje voće i povrće ima prednost u brizi za kožu. Svakako ih uključite u zdrave sokove prilikom čišćenja organizma, ali i u vaše svakodnevne jelovnike.
Top namirnice za vašu kožu su:
1. Šargarepa
Bogata antioksidantima, šargarepa sadrži vitamine i minerale, koji će vašoj koži osigurati kvalitetan ten, mekoću i svilenkasti osećaj. Ovo povrće ujedno štiti kožu od starenja i štetnog UV zračenja.
2. Cvekla
Podstiče detoksikaciju kože i stimuliše proizvodnju i obnovu ćelija. Može pomoći u ublažavanju bora i problematičnih delova na koži. Betalain, pigment iz cvekle, snažan je antioksidant zadužen za pomoć kod upalnih procesa, gljivičnih oboljenja i zaštitu ćelija od starenja.
3. Ananas
Ukusno voće očistiće vašu kožu, pomladiti je i dati joj zdravi sjaj, a vitamin C pružiti prirodnu zaštitu kod upalnih procesa. Ananas dubinski hrani kožu i zadužen je za kvalitetnu hidrataciju. Smanjiće crvenilo, nadraženost kože i osigurati joj mekoću.
4. Sok od celera
Sok od svežeg celera snažno je alkalizirajuće sredstvo za vaš celi organizam. Silicijum, kojim obiluje, zadužen je za izgradnju vezivnog tkiva i obnovu kolagena i elastina, odnosno za borbu protiv starenja, bora i oštećenja na koži.
5. Paradajz
Likopen iz paradajza zaslužan je za zaštitu kože od štetnih uticaja, zračenja, isušivanja i preteranog izlaganja suncu. Poznati antioksidant ujedno pomaže koži da održi mladolikost i mekoću. Prednost likopena je što se prilikom termičke obrade paradajza njegov nivo se povećava.
6. Sok od papaje
Prirodno rešenje za meku i prelepu kožu. Sok od papaje sadrži pravu vitaminsko-mineralnu kombinaciju kvalitetnih stvari. Štiti kožu od upalnih procesa, podstiče stvaranje kolagena i obnovu oštećenih stanica. Smanjuje dubinu bora. Celovito hrani kožu iznutra i pruža joj prirodnu zaštitu.
7. Jabuka
Osim što će pomoći u eliminaciji toksina, jabuka vašem organizmu može osigurati i zaštitu od karcinoma, naročito kože, budući da sadrži obilje korisnih flavonoida. Jabuka pomaže koži u održavanju prirodne čvrstoće, obnovi oštećenih stanica, boljem tenu i očuvanju hidratacije.
8. Limun
Detoksikuje kožu, čisti akne, pomaže u sprečavanju bora i upalnih procesa na koži. Jednako je delotvoran i kao namirnica za jelo, kao i za spoljašnju upotrebu na koži.
9. Krastavac
Snažno alkalizujuće sredstvo koje podmlađuje organizam, pomoći će i vašoj koži, naročito ako imate problema sa upalama, suvom i oštećenom kožom. Obnavlja elastičnost kože, čisti, hidratizuje i pomaže u ublažavanju bora.
10. Semenke - lan, čia, suncokret
Obilje omega 3 masnih kiselina, vitamina i minerala koje sadrže ove semenke, pomoći će vašoj koži u borbi sa znakovima starenja, ožiljcima, borama, aknama i bubuljicama. Idealna su namirnica ako imate problematičnu i osetljivu kožu.
A sada pročitajte uz koje napitke će vaša koža dodatno zablistati:
1. Za glamuroznu kožu bez toksina
Sastojci: 2 male jabuke, ½ krastavca, ½ limete, 2 šake spanaća, 2 šake peršuna (možete staviti i lišće, po želji).
Izmešajte sve sastojke u sokovniku i uživajte u napitku koji će očistiti, nahraniti i pomladiti vašu kožu.
Popijte ga uvek sveže pripremljenog.
2. Za blistav, zdravi ten
Sastojci: 2 srednja paradajza, 2 šargarepe, 1 krastavac, 2 celera, 25 gr peršuna.
Izmešajte sve sastojke u sokovniku i popijte ovaj ukusni napitak kad god mislite da vam koža treba hitnu, a delotvornu pomoć ili pak kvalitetnu pomoć - iznutra.
3. Vitaminska poslastica za savršenu kožu
Ovaj nutritivno bogat napitak može vam poslužiti kao obrok, budući da je prava riznica vitamina, minerala i vlakana.
Sastojci: 5 listova salate, 1 šaka svežeg spanaća, šaka svežeg peršuna, 1 manji limun, 1 jabuka, 1 banana, 1 čajna kašičica mlevenih semenki lana, 1 čajna kašičica čia semenki, 1 čajna kašičica sveže narendanog đumbira, 2 dcl filtrirane vode.
Izmešajte sve sastojke u multipraktiku i popijte odmah nakon pripreme.
Izvor: stil.kurir.rs
Постави коментар