Antibakterijske namirnice su prirodni proizvodi koji sadrže antibakterijska svojstva koja stimulišu imunitet, povećavaju otpornost na infekcije i sprečavaju razvoj patogena i bakterija otpornijih na antibiotike u organizmu.
Ove namirnice takođe pomažu u održavanju zdravlja, delujući kao pojačivači imunog sistema i pružajući dragocene nutrijente za vaše celokupno zdravlje.
Iz tih razloga, trebalo bi da razmislite o tome da svom organizmu obezbedite prirodne antibiotike i proširite svoje znanje o hranljivim materijama za zdravlje. Nastavite da čitate ceo članak na VKool sajtu kako biste saznali koje su najbolje prirodne antibiotike namirnice i biljke za vaše bolje zdravlje.
Top 20 Najboljih Prirodnih Antibiotika:
1. Beli luk
Beli luk ima antifungalna i antibakterijska svojstva. Prema naučnom izveštaju iz časopisa *Nutrition & Food Science*, redovno konzumiranje belog luka može pomoći u smanjenju broja bakterija stafilokokusa albus i mikroorganizama Escherichia coli.
Međutim, važno je napomenuti da antibakterijska svojstva belog luka mogu oslabiti nakon 30 minuta izlaganja toploti. S druge strane, vrste roda *Allium*, kao što su praziluk, crni i crveni luk, vlasac i šalotke, takođe pokazuju antibiotike efekte.
2. Med
Med se koristi kao antibakterijski lek mnogo pre nego što su sintetički antibiotici počeli da se primenjuju u različitim kulturama širom sveta za lečenje bolesti i rana. Med sadrži prirodni enzim sa antimikrobnim dejstvom koji pomaže u oslobađanju vodonikovog peroksida, kao i inhibira rast specifičnih bakterija. U drevnoj kineskoj medicini, med je korišćen za harmonizovanje jetre, ublažavanje bola i neutralisanje toksina. Antibakterijska svojstva meda su korisna u lečenju bakterije *Helicobacter pylori* koja izaziva čir na stomaku.
3. Kupus
Kupus je član porodice krstašica zajedno sa keljom, brokolijem, prokeljom i karfiolom. Kupus je dugo prepoznat po svojim lekovitim svojstvima. Nedavna naučna istraživanja su pokazala da kupus i druge biljke iz porodice krstašica sadrže spojeve koji se bore protiv raka, pa je stoga dobar za pacijente sa rakom. Takođe, kupus je bogat vitaminom C – prirodnim antibiotikom, pa može pomoći u jačanju imuniteta. Sok od kupusa se preporučuje i za lečenje čireva na stomaku. Samo jedna šolja ovog povrća može obezbediti 75% dnevne preporučene količine za odrasle. Pola šolje soka od kupusa ima isti efekat. Pijte 2-3 puta dnevno između obroka.
Topički, preporučuje se korišćenje sirovih listova kupusa za lečenje bolnih grudi, smanjenje upale kod mastitisa, ublažavanje fibrocističnih promena i lečenje bolova u dojkama tokom menstruacije.
4. Fermentisana hrana
Jogurt je jedna od najpoznatijih fermentisanih namirnica koje konzumiramo svakodnevno. Pored njega, postoje i drugi fermentisani proizvodi koji deluju slično kao jogurt u poboljšanju varenja, zdravlju crijeva i jačanju imuniteta. Neki od najpoznatijih fermentisanih proizvoda uključuju ukiseljeno povrće, kimči i sirove kiseli krastavce.
5. Plodovi iz porodice bobičastih voćki
Brusnice, borovnice, kupine i drugo bobičasto voće dobro je za infekcije mokraćnih puteva i probleme sa bešikom. Prema istraživanju iz *Natural Medicines Database*, redovno pijenje soka od brusnice može pomoći u prevenciji infekcija mokraćnih puteva kod trudnica i starijih žena, sprečavajući bakteriju *E. coli* da se priključi na zidove bešike i izazove infekciju.
Takođe, sok od borovnice sadrži iste lekovite antioksidanse i spojeve koji stimulišu imunitet kao i sok od brusnice, pa pomaže u inhibiranju bakterija koje se lepe za mokraćne puteve i izazivaju infekcije.
6. Nar
Pored plodova iz porodice bobičastih voćki, nar je takođe bogat antioksidantima i antibakterijskim svojstvima, pa pomaže u sprečavanju bakterija da se pričvrste na zidove bešike. Štaviše, nar je bogat vitaminom C koji može pomoći u jačanju imuniteta i borbi protiv određenih infekcija, uključujući infekcije mokraćnih puteva.
7. Kurkum
Kurkum je jedna od najboljih prirodnih antibiotičkih namirnica koja se koristi u ajurvedskoj i drevnoj kineskoj medicini već hiljadama godina za lečenje različitih infekcija. Antiupalna i antibakterijska svojstva kurkume dokazano inhibiraju bakterijske infekcije. Takođe, kurkuma se koristi za lečenje različitih kožnih lezija, kao što je MRSA, topički.
8. Šargarepa
Ne zaboravite šargarepu među prirodnim antibioticima za zdravlje. Dodajte je u svoju ishranu kako biste svom organizmu obezbedili prirodna antibioticka svojstva koja se nalaze u šargarepi. Kao što je poznato, šargarepa je korisna za zdravlje vida, ali takođe sadrži odlične antibakterijske agense koji pomažu u prevenciji patogena koji izazivaju bolesti i olakšavaju trovanje hranom.
9. Koren Kanatskog ljutića
Jeste li ikada koristili koren kanattskog ljutića? Da li ste znali da je ovan koren snažan stimulans imunološke funkcije koji je dokazano efikasan u ubijanju bakterije streptokoka i sprečavanju njenog kolonizovanja u telu? U nekim zemljama, ovan koren se koristi za lečenje protozoa i gljivičnih infekcija.
10. Ulje origana
Ovo esencijalno ulje je poznato po svojoj sposobnosti da ubija bakterije, naročito u kontroli nekih stafilokoknih infekcija kao što je MRSA. Ulje origana sadrži antiseptička, antioksidativna, antivirusna, antiinflamatorna, analgetska i antifungalna svojstva. Izveštaj iz *Science Daily* časopisa iz 2001. godine otkrio je da su svojstva ubijanja mikroba u ulju origana bila jednako efikasna kao i antibiotici.
11. Ren
Malo ljudi voli ren, ali ovo je snažna namirnica sa antimikrobnim svojstvima koja pomaže u borbi protiv različitih infekcija kao što su respiratorne infekcije, sinusitis i infekcije mokraćnih puteva.
Pored toga, ova ljuta hrana može imati koristi za celokupno zdravlje ljudi. U Nemačkoj se često koristi kao terapija za ove infekcije.
12. Limun
Kao i beli luk, limunov sok se može koristiti spolja i iznutra u različite medicinske svrhe i kao prirodni antibiotik. Mnoge studije su pokazale antibakterijska svojstva ovog voća. Konkretno, *Journal of Pharmacology & Toxicology* iz Velike Britanije otkrio je da limun sadrži tetrazin i kumarin – dva spoja korisna za sprečavanje patogena.
13. Ananas
Ananas je hranljiv i bogat antibakterijskim svojstvima. Ovaj tropski plod je takođe bogat bromelainom koji je efikasan u borbi protiv nekih infekcija usne šupljine i grla. Ananas ima dugu istoriju upotrebe kao ispiranje usta za uklanjanje mrtvih membrana u grlu.
Ako imate problema sa zdravljem usne šupljine i grla, dodajte ananas u svoje užine.
14. Kisela pavlaka
Mlečna kisela pavlaka je još jedna snažna namirnica među najboljim prirodnim antibioticima poput jogurta. Takođe, kisela pavlaka je antibakterijska hrana koja pomaže u prevenciji uobičajenih bolesti.
Kisela pavlaka nije samo bogata hranljivim materijama mleka, već sadrži i zdrave bakterije koje se koriste u procesu kultivacije. Ove bakterije pomažu u uništavanju patogena i poboljšavaju zdravlje vašeg probavnog sistema.
15. Eukaliptus
Pored biljaka koje su prirodni antibiotici, eukaliptus je snažan dekongestiv sa oštrim mirisom koji je lako prepoznatljiv. Eukaliptus se takođe smatra prirodnim antiseptikom koji pomaže u ubijanju određenih gljivica, virusa i bakterija. Eukaliptus se može koristiti kao prirodni biljni čaj. Pokušajte da koristite ovu biljku svakodnevno kako biste ojačali svoje zdravlje.
16. Ulje čajevca
Ulje čajevca je veoma potentno esencijalno ulje koje je efikasno u borbi protiv bakterijama otpornim na antibiotike kao što je MRSA. Međutim, da biste postigli najbolje rezultate, trebalo bi koristiti ulje terapijskog kvaliteta, nerazblaženo. Ako imate bilo kakve znakove i simptome MRSA, razmislite o upotrebi ovog prirodnog ulja kako biste efikasno poboljšali svoje stanje.
17. Ekstrakt lista masline
Poput ulja čajevca, ekstrakt lista masline se koristi za lečenje bakterijskih infekcija već vekovima. Posebno je koristan u borbi protiv infekcija MRSA u evropskim bolnicama. Štaviše, ekstrakt lista masline može podržati imunološki sistem dok se bori protiv infekcija koje su otporne na antibiotike.
18. Luk
Kao rođak belog luka, luk ima odlična antibakterijska svojstva sa dugom istorijom upotrebe još od vremena Rima. Luk ima dugu listu lekovitih svojstava koja se direktno povezuju sa njim, kao što su ublažavanje angine, biljni analgetici, poboljšanje cirkulacije i antiinflamatorna svojstva. Zbog toga se luk koristi za lečenje uobičajenih prehlada i gripa, naročito upornog kašlja.
19. Voće i povrće bogato vitaminom C
Pored najboljih prirodnih antibiotika, ovo su voće i povrće bogato vitaminom C. Oni mogu suzbiti i eliminisati određene infektivne bakterije. Generalno, vitamin C je koristan za rast i razvoj, a takođe ima funkciju popravke kože. Vitamin C je važan za jačanje imunološkog sistema, zarastanje rana i sposobnost tela da se bori protiv infekcija. Prema studiji sa Univerziteta Severne Karoline, antibiotik svojstva u voću i povrću bogatom vitaminom C pronađena su za lečenje ujedanja zmija, bakterijskih i virusnih infekcija. Neke uobičajene vrste voća bogate vitaminom C uključuju pomorandže, mango, lubenicu, kivi, šljive i mnoge druge. Tipično povrće bogato vitaminom C uključuje špargle, spanać, paradajz, brokoli, karfiol, prokelj, kupus i kelj.
20. Jabukovo sirće
Konzumirajte određenu dnevnu količinu jabukovog sirćeta kako biste snizili holesterol i smanjili rizik od raka. Prema naučnim studijama, jabukovo sirće sadrži antiseptičke i antibiotik agente koji mogu prirodno alkalizovati vaš sistem. Takođe, može pomoći u upravljanju vašom telesnom težinom.
Jabukovo sirće je hemijski besplatan adstrigent, pa se može koristiti za sterilizaciju i dezinfekciju topički.
Постави коментар